2021 年夏季安全活动 – 8 月

您是否知道极端高温每年造成的死亡人数超过飓风、闪电、龙卷风、地震和洪水的总和?对于 65 岁以上的成年人、4 岁以下的儿童、患有心脏病等现有医疗问题的人以及无法使用空调的人来说,这种风险会增加。

随着气温不断攀升至 90 年代和 100 年代,我们鼓励您保持水分、凉爽和知情。了解以下 18luck门户 安全提示和技巧以抵御高温。

保持水分

当温度开始升高时,重要的是要保持水分,以防止与高温有关的疾病。按照以下步骤保护自己免于脱水。

自己调整节奏。 尝试限制在户外锻炼或工作时在高温下度过的时间,直到您的身体适应温度。当您的身体需要休息以避免生病时,请倾听您的声音。

总是喝水。 天气更热时,您会出汗更多,因此补充身体流失的水分很重要。随身携带一瓶水,这样您就可以全天保持水分。

考虑空调。 如果家里变得非常热,请考虑安装空调以预防与热有关的疾病。您也可以选择去图书馆或商场消暑。

避免酒精饮料。 虽然在炎热的天气里没有什么比喝冰镇啤酒更好的了,但它只会让你小便更多,从而导致脱水。当你想喝一杯时,水仍然是最好的选择。

天然调味。 如果白开水太乏味,可以尝试将草莓或柠檬等水果的天然风味融入其中。

锻炼时喝运动饮料。 锻炼时,一定要补充身体因出汗而流失的水分。选择运动饮料,因为它们含有电解质和营养物质,可以让你保持水分。

放弃苏打水。 避免从苏打水中获得的不必要的卡路里和不必要的糖分。最健康的解渴选择仍然是水。

 

保持冷静

  • 找一个有空调的庇护所
  • 避免阳光直射
  • 穿轻便、浅色的衣服
  • 洗冷水澡或泡澡
  • 不要依赖风扇作为您的主要冷却设备

 

保持知情

  • 查看当地新闻以获取极端高温警报和安全提示
  • 访问 CDC 的环境公共卫生跟踪网络,了解有关气候变化和极端高温的更多信息

 

下载 并与他人分享我们 2021 年 8 月的夏季安全运动。